Îñîáèñòà ã³ã³ºíà ñòóäåíòà-ô³çêóëüòóðíèêà
ßê ÷àñòî, ïîáà÷èâøè ïîáëèçó îáëè÷÷ÿ ñïîðòñìåíà, à îñîáëèâî ñïîðòñìåíêè âèñîêîãî ð³âíÿ, ìè îö³íþºìî ¿õí³é â³ê íà 5-10 ðîê³â ñòàðøå, í³æ íàñïðàâä³. Çäàâàâñÿ á - ïàðàäîêñ. Àäæå ôóíêö³îíàëüíà ãîòîâí³ñòü ¿õíüîãî îðãàí³çìó íàáàãàòî âèùå, í³æ ó ¿õí³õ ðîâåñíèê³â.
Ó çâ'ÿçêó ç öèì ³ñíóº ïîìèëêîâà äóìêà, ùî êîëèøí³é âèä ñïîðòñìåí³â çìîðøêè íà îáëè÷÷³, ãðóáà îáâ³òðåíà øê³ðà, ì³øêè ï³ä î÷èìà, òüìÿíèìè âîëîññ ³ ò. ï. çâ'ÿçàíèé ç âèìîòóþ÷èìè íàâàíòàæåííÿìè ³ ïðèéîìîì äîï³íã³â. Õî÷à ïðè÷èíîþ, ÿê ïðàâèëî, º çíåâàãà ïðàâèëàìè â³äõîäó çà øê³ðîþ ³ âîëîññ ïðè çàíÿòòÿõ íà â³äêðèòîìó ïîâ³òð³ é ó áàñåéí³.
Åêîëîã³÷íà îáñòàíîâêà ðîáèòü ì³ñöÿ íàøèõ òðåíóâàíü åêñòðåìàëüíîþ çîíîþ çàáðóäíåííÿ ïîâ³òðÿ, íàÿâí³ñòü â³ëüíèõ ðàäèêàë³â, ñîíÿ÷íà ðàä³àö³ÿ. Êîæíèé, õòî ââàæàº çàõèñò âîëîññÿ ³ øê³ðè ñïðàâîþ íåâàðòèì ñâ óâàãè, ðèçèêóº îäåðæàòè íå ò³ëüêè ïîã³ðøåííÿ ¿õíüîãî ñòàíó, àëå ³ ïîð³ä³ííÿ âîëîññÿ, ðîçäðàòóâàííÿ øê³ðè, ðàíí³ çìîðøêè ³ ö³ëèé ðÿä çàõâîðþâàíü: åêçåìó, ôîòîäåðìàòîç, ðàê øê³ðè...
Çàíÿòòÿ íà â³äêðèòîìó ïîâ³òð³
Ïðè çàíÿòòÿõ íà ñîíöå, îñîáëèâî â óìîâàõ âèñîêîã³ð'ÿ, âèêîðèñòàííÿ ñîëíöåçàùèòíûõ çàñîá³â ïîâèííå áóòè îáîâ'ÿçêîâèì. Äëÿ âîëîññÿ, ÿêùî âîíè íå çàõèùåí³ ãîëîâíèì óáîðîì, âàðòî âèêîðèñòîâóâàòè ëàê Finishing Touch Hair Spray, äëÿ øê³ðè - êðåì Sun Safe Sunscreen ç ïîêàçíèêîì çàõèñòó SPF, ð³âíèì 30. Öÿ öèôðà îçíà÷àº, ùî ç êðåìîì ìîæíà áåçïå÷íî çíàõîäèòèñÿ íà ñîíöå â 30 ðàç³â äîâøå, í³æ ç íåçàõèùåíîþ øê³ðîþ.
Êðåì Sun Safe Sunscreen çàòðèìóº óñ³ âèäè óëüòðàô³îëåòîâîãî âèïðîì³íþâàííÿ, ì³ñòèòü ñïåö³àëüí³ ïðîòèâîîæîãîâûå ³íãðå䳺íòè, çàõèùຠøê³ðó â³ä ðàêó ³ ïîÿâè ïåðåä÷àñíèõ çìîðùîê. ³í óí³êàëüíèé ñâîºþ íåøê³äëèâ³ñòþ, îñê³ëüêè á³ëüø³ñòü ñîëíöåçàùèòíûõ êðåì³â ³íøèõ êîìïàí³é äðàòóþòü øê³ðó ³ ì³ñòÿòü ö³ëèé ðÿä øê³äëèâèõ äëÿ íå¿ é îðãàí³çìó ðå÷îâèí.
Íà ãóáè âàðòî íàíîñèòè Lip Ceutical - ÷óäîâå ôèòîòåðàïåâè÷åñêîå çàñ³á, ùî çàõèùຠãóáè â³ä óëüòðàô³îëåòó, ùî â³äíîâëþº íîðìàëüíèé êðîâîîá³ã ³ çàãîþº óøêîäæåííÿ ãóá.
Çàíÿòòÿ çèìîâèìè âèäàìè ñïîðòó âèìàãàþòü çàõèñòó øê³ðè îáëè÷÷ÿ ³ âîëîñ â³ä âïëèâó â³òðó, ñîíöÿ, õîëîäíîãî ïîâ³òðÿ. ³ä öèõ ôàêòîð³â øê³ðó ïðåêðàñíî îõîðîíÿº êðåì Barrier Cream. ³í óòâîðèòü íà øê³ð³ íåâèäèìó ïë³âêó, íåøê³äëèâó äëÿ øê³ðè ³ ñîõðàíÿþùóþ çàõèñí³ âëàñòèâîñò³ ïðîòÿãîì äåê³ëüêîõ ãîäèí.
Çàíÿòòÿ ñïîðòîì ó æàðêó ïîãîäó ïðèâîäÿòü äî ïåðåãð³âó îðãàí³çìó. Íàéá³ëüø³ íàâàíòàæåííÿ âèïðîáóþòü ñåðöåâî-ñóäèííà ³ òåðìîðåãóëÿòîðíà ñèñòåìè. Óòðàòà âîäè ³ ïåðåãð³âøè îðãàí³çìó âèêëèêàþòü ïîñèëåííÿ êðîâîòîêà â øê³ð³ ³ çìåíøåííÿ éîãî ó âíóòð³øí³õ îðãàíàõ, ùî âåäå äî ðîçâèòêó ã³ïîêñ³¿. Ç ïîò³ì ãóáëÿòüñÿ âàæëèâ³ äëÿ îðãàí³çìó åëåêòðîë³òè, ùî ìîæå ïîâåñòè äî óøêîäæåíü ì³îêàðäà. Ìîæëèâ³ ñïàçìè ì'ÿç³â, êîíòðàêòóðè, ñóäîðîãè.
Ïðè ï³äâèùåí³é òåìïåðàòóð³ ïîâ³òðÿ íåîáõ³äíî çá³ëüøèòè ïðèéîì íàïî¿â, ùî ì³ñòÿòü ì³êðîåëåìåíòè. ²äåàëüíèìè äëÿ öüîãî º Athletic Super Water ³ Power Play. Êîðèñíèé òàêîæ Life Enhancer - àäàïòîãåí, ùî ïîëåãøóº ñïðèéíÿòòÿ æàðè.
ó㳺í³÷í³ ïðîöåäóðè ï³ñëÿ çàíÿòü
³äõ³ä çà øê³ðîþ ìຠâàæëèâå çíà÷åííÿ, îñê³ëüêè çäîðîâ'ÿ ñïîðòñìåíà, éîãî ïðàöåçäàòí³ñòü ³ îï³ðí³ñòü ð³çíèì çàõâîðþâàííÿì áàãàòî â ÷îìó çàëåæàòü â³ä ñòàíó øê³ðíèõ ïîêðèâ³â.
Ïðè çàíÿòòÿõ ô³çè÷íèìè âïðàâàìè øê³ðà çàáðóäíþºòüñÿ. ϳñëÿ òðåíóâàííÿ âàðòî îáîâ'ÿçêîâî ïðèéìàòè òåïëèé äóø ç ð³äêèì ìèëîì Refresh Bath Shower Gel. Öå ìèëî íå ì³ñòèòü øê³äëèâèõ ðå÷îâèí, íå ðóéíóº ë³ï³äíèé øàð ³ íå ñóøèòü øê³ðó.
ϳñëÿ äóøó íåîáõ³äíî äîáðå ðîçòåðòè ò³ëî ³ çðîáèòè ëåãêèé ìàñàæ îñíîâíèõ ãðóï ì'ÿç³â. Ïðîöåäóðà ìèòòÿ íå ò³ëüêè î÷èùຠøê³ðó, àëå ³ ïîë³ïøóº îáì³í ðå÷îâèí, ðîáèòü çàñïîê³éëèâà ä³ÿ íà íåðâîâó ³ ñåðöåâî-ñóäèííó ñèñòåìè.
³äõ³ä çà ñïîðòèâíîþ ôîðìîþ
Ñïîðòèâíèé îäÿã ïîâèííèé çàäîâîëüíÿòè ã³ã³ºí³÷íèì âèìîãàì ³ ñïåöèô³ö³ âèäó ñïîðòó. Íå ðåêîìåíäóºòüñÿ âèêîðèñòîâóâàòè íèæíÿ á³ëèçíà ç êàïðîíó, íåéëîíó, ëàâñàíó, í³òðîíó, ³íøèõ ñèíòåòè÷íèõ òêàíèí. Âîíè ïîãàíî óñìîêòóþòü âîëîãó, åëåêòðèçóþòüñÿ, óòðóäíÿþòü ðîáîòó ñàëüíèõ ³ ïîòîâèõ çàëîç, ìîæóòü äðàòóâàòè øê³ðó.
Îäíàê íîñèòè íà òðåíóâàííÿõ îäÿã ç íàòóðàëüíèõ òêàíèí áàâîâíà, ëüîí íå êîæíèé ìîæå ñîá³ äîçâîëèòè. Öåé îäÿã ñóòóæí³øå â³äïèðàºòüñÿ, äîâãî ñîõíå, ï³ñëÿ áàãàòîðàçîâèõ ïðàíü ëèíÿº ³ äåôîðìóºòüñÿ.
Äðóãå æèòòÿ ñïîðòèâí³é ôîðì³ äຠLaundry Detergent êîìïàí³¿ Neways. Íà â³äì³íó â³ä çâè÷àéíèõ ïðàëüíèõ ïîðîøê³â, çäàòíèõ âèêëèêàòè ïðèñòóïè àñòìè é àëåð㳿, öåé ïðåïàðàò íå ì³ñòèòü øê³äëèâèõ ³íãðå䳺íò³â. ³í ïðåêðàñíî â³äïèðຠïëÿìè â³ä òðàâè, êðîâ³, ïîòó, ñïîðòèâíèõ ìàçåé íàâ³òü áåç ïîïåðåäíüîãî çàìî÷óâàííÿ ³ íå âûùåëà÷èâàåò á³ëèçíà.
Àëå ñàìå ïðèãîëîìøëèâå â ïðåïàðàò³ Laundry Detergent, öå òå, ùî â³í ïîâåðòຠðîçòÿãíóòîìó âèðîáó ïåðâ³ñíó ôîðìó ³ ðîáèòü ôàðáóâàííÿ òêàíèíè á³ëüø ÿðêîþ. Ìîæëèâ³ñòü çáåðåãòè îäÿã ïðè áàãàòüîõ ïðàííÿõ íåçàì³ííà äëÿ ñïîðòñìåí³â, îñê³ëüêè ¿ì ïðèõîäèòüñÿ òðåíóâàòèñÿ ïî ê³ëüêà ðàç³â ó äåíü.